萊薇兒上周六,
就開(kāi)展了一場(chǎng)“管理好日常儀態(tài)”專(zhuān)題課堂。
而為我們授課的是來(lái)自國(guó)航的乘務(wù)長(zhǎng)、
兼職業(yè)禮儀培訓(xùn)師、形象顧問(wèn)——張睿寧老師。
接下來(lái),小薇就給大家講講如何在日常生活中,
保持良好的儀態(tài)、練出優(yōu)雅的氣質(zhì)。
不良的日常儀態(tài),讓你越來(lái)越丑
首先,觀點(diǎn)一致的是,不良的日常儀態(tài),是會(huì)導(dǎo)致許多不好看的體態(tài)出現(xiàn)的。我們常聽(tīng)人說(shuō),那個(gè)明星長(zhǎng)得好美,這個(gè)明星長(zhǎng)得真有味道,卻頗少人獲得“這明星氣質(zhì)真優(yōu)雅”的稱(chēng)贊。因?yàn)闅赓|(zhì)這個(gè)東西,如果你日常沒(méi)有去貫徹良好的儀態(tài),是很難做到的。
◆體態(tài)不佳的大冪冪氣質(zhì)上完敗倪妮
◆日常含胸駝背,就算擁有霉霉的美貌也頂不住
◆習(xí)慣性肩膀往前,德普的女兒,Lily Rose Depp養(yǎng)出了一對(duì)圓肩
那為什么我們這么講究氣質(zhì)、講究?jī)x態(tài)?因?yàn)槊利悤?huì)隨著歲月的流逝而容顏不在,而優(yōu)雅恰恰是經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮、歲月的打磨,才獲得的,任何時(shí)候,女人的優(yōu)雅都離不開(kāi)外在的形體與氣質(zhì)。
◆優(yōu)雅女王——劉詩(shī)詩(shī)站著的時(shí)候
優(yōu)雅的儀態(tài)關(guān)乎于女性的一生,細(xì)節(jié)體現(xiàn)在一舉手一投足中,良好的儀態(tài)禮儀修養(yǎng),不僅是對(duì)別人的尊重,也是對(duì)自己的尊重和自信,95%未經(jīng)過(guò)氣質(zhì)儀態(tài)訓(xùn)練的人,平常儀態(tài)身形都是不到位的!
◆優(yōu)雅女王——劉詩(shī)詩(shī)走在路上的時(shí)候
這就是為什么漂亮的女性隨處可見(jiàn),優(yōu)雅的女性卻很難看到的原因。優(yōu)雅需要文化和美學(xué)的熏陶,需要持久不懈的修煉。
而長(zhǎng)期堅(jiān)持良好體態(tài),氣質(zhì)出眾的當(dāng)屬優(yōu)雅女王劉詩(shī)詩(shī)了。站著、坐著、走著...在人群中她都非常耀眼奪目。
◆優(yōu)雅女王——劉詩(shī)詩(shī)坐著的時(shí)候
今天,小薇告訴你,這5個(gè)小細(xì)節(jié)做好了,甩掉不良體態(tài),下一個(gè)劉詩(shī)詩(shī)就是你。
養(yǎng)成良好坐姿
作為上班族,不良姿勢(shì)久坐勢(shì)必會(huì)影響到脊椎。正確的坐姿是:上半身自然挺直,下巴和脖頸自覺(jué)微收;肩部放松,腰部挺直,用座椅靠背支撐背部,如果背部距離椅背較遠(yuǎn),感覺(jué)有點(diǎn)空的話,可以在腰后放一個(gè)靠枕;腳掌全部著地,大腿和小腿之間呈自然的直角。
很多人喜歡蹺二郎腿,其實(shí)這是很不好的習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),引起下背痛。
職業(yè)女性在坐的時(shí)候,可以選擇雙腿向左側(cè)伸展,兩腿疊加,既顯修長(zhǎng)也不會(huì)影響儀態(tài)。
◆看看萊薇兒家人們訓(xùn)練的成果
堅(jiān)持正確站姿
不要“偽翹臀”式的骨盆前傾站姿,也不要葛優(yōu)癱般的骨盆后傾站姿。
正確的站姿應(yīng)該是:頭正頸直,下頜微收,目視正前方;雙肩放松自然打開(kāi),雙臂自然下垂(或置于肚臍位置);挺胸,收腹,記得收腹。
◆看看萊薇兒家人們訓(xùn)練的成果
保持優(yōu)雅走姿
走路的時(shí)候,保持抬頭挺胸,雙手隨著雙腳走動(dòng)自然擺動(dòng),身體和步伐穩(wěn)健。最重要是面部要保持微笑。
常見(jiàn)的八字步、首部擺動(dòng)或一只手?jǐn)[動(dòng),走路東倒西歪、勾肩搭背或并排走,都是不良走姿。還有些人喜歡邊走路邊看手機(jī),更是會(huì)導(dǎo)致頭部前傾,久而久之形成富貴包。
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◆看看萊薇兒家人們訓(xùn)練的成果
談話時(shí)面帶微笑
基本要求:不時(shí)注視對(duì)方,面帶微笑,認(rèn)同處微微點(diǎn)頭。
不當(dāng)行為:不要心不在焉、不言眼睛緊盯不放。
送別時(shí)揮手或握手或頷首告別
基本要求:如果是主人則應(yīng)起身相送,如果是客人者則應(yīng)該離別語(yǔ)告別,最好加揮手告別或握手告別。服務(wù)行業(yè)女性應(yīng)頷首相送,角度在15-30°之間。
不當(dāng)行為:不辭而別、主不送別。
同時(shí)握手時(shí)需要保持2-3秒,目視并微笑。
通過(guò)這堂課,
萊薇兒的家人們更加注意自己的儀態(tài),
也學(xué)會(huì)了如何待人接物更讓人舒適自然。
萊薇兒希望以更好的姿態(tài),
迎接每一位“你”的到來(lái)!